健康・体操・体力づくり

内容

ストレッチでしなやかな体を作り、曲にあわせた振り付けで、カッコ良くステップを踏みながらダンスを楽しみましょう。

日時

第1～4火曜日 10:30～12:00

松山 幸子（ダンスグループM's 主宰）

4,620円

内容

生涯自分の足で歩けるために！まずは自分の「足」を知り、健康を保つためのケア方法を学びましょう。

日時

第2木曜日 13:30～14:30

1,870円

内容

血液の循環を良くし、やさしい運動で自然治癒能力を上げて体を健康にしていきましょう。肩こりや腰痛の予防にも。

日時

第2・4金曜日 10:30～11:30

2,530円

内容

バレエを通してきれいな姿勢と美しい動きが身につきます。しなやかな体作りと音楽センスも磨きましょう。幼児からシニアまで、老若男女問わずバレエで美しく！

日時

【幼児】 第1～4金曜日 16:10～17:00
【児童】 第1～4金曜日 17:15～18:30
【大人】 第1～4金曜日 18:45～19:45

Dream Ballet Studio 田畑 千恵

【幼児】 6,270円
【児童】 7,370円

【大人】 6,820円

内容

「ひめトレポール」を使い骨盤調整や周辺筋肉を鍛える自重エクササイズです。下腹ポッコリ、猫背、尿トラブルなどが気になる

方や高齢者にもお勧めです。

日時

第2・4土曜日 14:00～15:00

宇野里加（ひめトレ・インストラクター）

3,410円

内容

ボール、ベル、ベルダーの3つの道具を使い、ストレッチで健康づくりを。

日時

第1～4月曜日 13:30～15:00

4,070円

内容

伸びやかなヨガの動きで、美しい体づくりとストレス解消を。慢性病予防の為にも、柔軟な体づくりで若々しさを保ちましょう。

日時

第1～3月曜日 10:30～11:50
第1～4火曜日 19:00～20:00

各4,620円

内容

バレエダンサーが技術の向上やケガのリハビリのために開発されたエクササイズです。椅子に座った状態で体の負担も少なく高齢者にも安心です。

日時

第2・4火曜日 13:30～15:00

4,620円

内容

色々なジャンルのダンスでストレス発散と健康を維持。ダンスを通して楽しみの場をつくりましょう。

日時

第1～4水曜日 15:30～17:00

5,170円

内容

初級～中級の韓国語を韓流ドラマやK-POPなど、それぞれ好きな題材で学べます。体を動かしながら語学をマスターしましょう。

日時

第2・4木曜日 19:00～20:00

さおりセム（MSC I DREAM韓国校）

内容

ゆったりと動きながら呼吸することで、心も体もゆるみます。いつまでも美しく健やかであるために気楽に気功を生活に取り入れましょう。

日時

第2・4木曜日 10:30～11:50

内容

日本最古の健康体操で体の隅々まで動かし、いつまでも元気に動ける体作りを目指します。

日時

第1～3金曜日 13:30～15:00

吉岡 和子（自彊術普及会・中伝）

3,520円

内容

痛み・しびれ・コリなどの不調は背骨の歪みから生じています。簡単な体操で背骨の歪みを改善し、痛みを取り除きましょう。

日時

第1～4金曜日 10:30～11:30

4,290円

内容

「治らない・歳だから」と諦める前に本当の原因を突き止め改善する今注目の背骨コンディショニング運動プログラムです！

適度な運動で体をほぐしましょう。健康な毎日を！

日時

第1～4木曜日 　①11:30～12:30　　②12：45～13：45

増淵 久美子

①　②　各4,290円